Manfaat Daun Seledri Untuk Kesehatan

Manfaat Daun Seledri Untuk Kesehatan

Seledri merupakan sayuran yang termasuk bagian famili Apiaceae, yaitu wortel. Sayuran ini dikenal memiliki tangkai yang renyah dan bisa dipilih sebagai camilan rendah kalori.

Seledri mengandung air, serat, beberapa vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat. Beberapa manfaat daun seledri untuk kesehatan antara lain mendukung kesehatan jantung, fungsi pencernaan, hingga membantu mengontrol gula darah. Serat dalam seledri bermanfaat untuk fungsi sistem pencernaan dan kardiovaskular. Seledri juga mengandung antioksidan yang mungkin berperan dalam mencegah beberapa penyakit. Itulah sebabnya sayuran ini layak dijadikan menu makanan sehat.

Lantas, apa saja manfaat seledri yang perlu diketahui?

Manfaat Seledri untuk Kesehatan, setidaknya ini manfaat seledri untuk kesehatan yang perlu diketahui

• Mendukung kesehatan jantung

Selain memiliki kandungan air yang tinggi, seledri juga mengandung banyak vitamin dan mineral. Termasuk potasium dan kalsium, yang baik untuk kesehatan jantung. Seledri juga mengandung folat dan vitamin K, keduanya diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan pembekuan darah yang efektif. Seledri juga merupakan sumber senyawa pelindung yang disebut flavonoid, yang memiliki efek antiinflamasi dan perlindungan pada sistem kardiovaskular. bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit jantung.

• Mendukung fungsi pencernaan

Seledri merupakan sumber serat larut dan tidak larut yang baik, yang baik untuk fungsi pencernaan. Kandungan fitonutrien bermanfaat untuk melindungi mukosa pencernaan, dan mencegah tukak lambung.

• Mengontrol tekanan darah

Beberapa praktisi pengobatan Cina, memanfaatkan ekstrak seledri digunakan untuk menurunkan tekanan darah.

• Meredakan hiperlipidemia

Hiperlipidemia mengacu pada peningkatan molekul lemak dalam darah. yang sering kali tidak bergejala, tapi dapat meningkatkan risiko jangka panjang penyakit jantung dan stroke. 

• Meningkatkan kontrol gula darah

Kandungan serat yang tinggi dan indeks glikemik yang rendah, seledri bermanfaat bagi yang perlu memantau kadar gula darahnya. juga efektif untuk mengurangi kadar glukosa darah.

Lalu apakah semua orang bisa mengonsumsi seledri untuk mendapatkan manfaatnya?

Bagi sebagian besar, seledri merupakan makanan yang sehat. Namun, bagi beberapa lainnya mungkin memiliki alergi terhadap seledri. Reaksi yang mungkin bisa terjadi. Misalnya gejala gatal pada mulut dan lidah, bersin, atau pilek.

Seledri mengandung oksalat yang tinggi. Sehingga mungkin tidak cocok dikonsumsi bagi mereka yang memiliki batu ginjal,

Sebaiknya tanyakan pada dokter jika khawatir memiliki masalah kesehatan terkait ginjal.agar tidak menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.

Read More

Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan

Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan

Daun kelor atau Moringa Oleifera baik untuk kesehatan, diantaranya melancarkan ASI, melembabkan kulit hingga untuk menjaga kesehatan jantung. Dikarenakan daun kelor ini banyak mengandung nutrisi. Akhir akhir ini banyak sekali tempat makan yang mengolah daun kelor sebagai menu yang banyak peminatnya, seperti masakan bobor kelor dll.

Biasanya dauk kelor diolah menjadi minuman herbal seperti jamu atau teh, juga bisa diolah menjadi suplemen baik dalam bentuk bubuk atau kapsul.

Kandungan Nutrisi Daun kelor

Kadar Vitamin C sekitar 15 mg, tujuh kali lipat lebih tinggi daripada jeruk, kadar kalium 1.500 mg sekitar 15 kali dari pisang. selain itu Vitamin A, Vitamin B6, Zat Besi, Kalsium, Magnesium juga mengandung Asam Amino Esensial dan Antioksidan.

Manfaat Daun Kelor

• Memperkuat Daya Tahan Tubuh

kandungan Vitamin C dalam kelor mampu meningkatkan Imunitas sehingga Tubuh bisa melawan Infeksi dengan baik, Exstrak daun kelor ini juga mampu menghambat berbagai bakteri, Escherichia Coli, Streptococcus Aureus juga Streptococcus Pneumonia yang menyebabkan infeksi saluran pencernaan, kulit dan paru paru.

• Memperlancar ProduksiASI

Kelor mengandung senyawa yang diketahui bisa memperlancar produksi ASI, ini baik bagi ibu menyusui yang air susunya kurang, dan aman bagi bayi, namun studi ini masih perlu penelitian lebih lanjut.

• Menjaga Kesehatan Kulit

Menurut penelitian daun kelor mengandung Asam Oleat yang dapat melembabkan kulit, selain itu sifat Antioksidan dan Antiradangnya bisa meredakan radang akibat jerawat misalnya.

daun kelor banyak digunakan diberbagai produk perawatan kulit,wajah, badan seperti pelembab, masker, sabun muka.

• Mengobati Mata Merah

Daun kelor mengandung Vitamin A dan Antioksidan yang sehingga dipercaya mampu mengatasi gejala mata merah yang disebabkan oleh Infeksi atau Alergi, namun hal ini masih perlu kajian lebih lanjut, karena mata merupakan bagian vital tubuh sehingga harus hati hati.

• Mengatasi Anemia

Kandungan Vitamin C dari daun kelor ini dapat membatu penyerapan zat Besi dari makanan ataupun suplemen, dan banyak mengandung Zat besi sehingga baik di konsumsi oleh penderita Animea khususnya yang disebabkan oleh kekurangan zat besi.

• Mengontrol Kadar Gula Darah

Dari berbagai penelitian daun kelor ini mampu mengontrol kadar gula darah, meningkatkan produksi dan fungsi Insulin, sehingga baik untuk mencegah Diabetes dan Resistensi Insulin, dimana sel tubuh kurang mampu menyerap gula darah.

• Menjaga Kesehatan jantung

Extrak daun kelor bisa mengedalikan kadar Kolesterol dan tekanan darah, yang tentunya baik bagi kesehatan dan fungsi jantung.

Kandungan Antiradang dan Antioksidan mampu mengurangi Oksidasi yaitu salah satu penyebab gangguan jantung, namun sejauh mana efektifitas nya daun kelor ini kaitanya dengan gangguan jantiung masih perlu penelitian lebih lanjut.

• Melindungi Tubuh Dari Racun Arsenik

Berbagai penelitian menemukan bahwasanya daun kelor ini mampu melindungi efek racun Arsenik, walupun penelitian kasiat daun kelor ini masih terbatas.

• Menghambat Pertumbuhan Sel kanker

Kandungan Antioksidan dalam daun kelor ini dapat mencegah kerusakan sel akibat dari radikal bebas, itulah berbagai manfaat akan daun kelor ini.

Hal yang perlu dipertimbangkan dalam konsumsi daun kelor ini adalah belum cukupnya informasi efek samping dari daun kelor ini, tetapi pada umumnya dinilai aman. Anda tetap harus memperhatikan dosis harian yang direkomendasikan yaitu kisaran 70 gram, dan jangan lebih dari enam bulan.

Read More

Manfaat Daun Kenikir Untuk Tekanan Darah Jantung Dan Daya Tahan Tubuh

Manfaat daun Kenikir

Daun kenikir atau disebut Cosmos Caudatus mengandung banyak nutrisi antara lain serat, protein, karbohidrat dan vitamin. Daun kenikir juga mengandung berbagai Antioksidan seperti Quercetin, Asam Fenolat, Flavonoid juga Asam Klorogenat yang diklaim bisa menghambat pertumbuhan sel kanker.

Selain itu zat kalsium dan Antioksidan dari daun kenikir juga dapat menguatkan tulang sehingga dapat mencegah pengeroposan.

Berikut berbagai manfaat dari daun kenikir

• Mengatur Kadar Gula Darah

Daun kenikir datap membantu kinerja insulin dalam penyerapan glukosa, sehingga kadar gula darah dapat terkontrol dengan baik.

• Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan Antioksidan dalam daun kenikir dan sifat Anti radang dapat melawan radikal bebas pemicu penyakit kronis, salahsatunya jantung.

• Menjaga Tekanan Darah

Menurut penelitian, tanaman satu ini mempunyai efek Diuretik sehingga mampu menurunkan tekanan darah, namun begitu belum jelas takaran atau dosisnya, sehingga perlu hati hati dalam mengkonsumsinya.

• Memperlancar Pencernaan Dan Mengatasi Mual

Kandungan serta yang tinggi dapat membantu proses pencernaan dan bisa membantu penyerapan air dalam usus, sehingga terhindar dari sembelit. Rebusan daun ini juga diklaim bisa mengatasi mual dengan meminum aair rebusannya.

• Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan Vitamin A, C dan E yang terdapat dalam dun kenikir akan dapat meningkatkan daya tahan tubuh, bagi ibu menyusui ini sangat berguna sekali.

Read More