Manfaat Buah Mengkudu

Manfaat Buah Mengkudu Bagi Kesehatan

Mengkudu atau Morinda citrifolia merupakan buah cukup populer dikonsumsi sebagai obat herbal dan suplemen. kandungan dalam buah mangkudu antara lain : Karbohidrat, Protein, Gula, Vitamin C, Vitamin E, Biotin, Folat, Magnesium, Kalium, Kalsium, Buah mengkudu juga kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan saponin, serta berbagai zat yang bersifat antiradang dan antibakteri.

Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan

• Mencegah dan memperbaiki kerusakan sel tubuh

Buah mengkudu diketahui dapat mengurangi kadar radikal bebas dan memperbaiki kerusakan sel-sel tubuh akibat paparan asap rokok, polusi, racun, radiasi, atau sinar matahari berlebih. Namun Anda juga perlu menjalani gaya hidup sehat, yaitu dengan tidak merokok, mengurangi stres, berolahraga secara rutin, dan mencukupi waktu istirahat.

• Mengurangi nyeri sendi

Ekstrak buah ini terdapat kandungan zat antioksidan dan antiradang yang diketahui berkhasiat untuk mengurangi nyeri dan pembengkakan pada sendi, misalnya pada penderita osteoarthritis.

• Menjaga kadar kolesterol dalam darah

Dari hasil riset diketahui bahwa ekstrak buah mengkudu bisa menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, sehingga baik untuk mencegah penumpukan kolesterol pada pembuluh darah yang bisa menyebabkan penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan penyakit jantung.

• Menurunkan kadar gula darah

Buah mengkudu baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. karena buah ini diyakini bisa meningkatkan efektivitas hormon insulin dalam mengatur kadar gula darah.

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Selain manfaat diatas buah mangkudu juga dapat memperkuat daya tahan tubuh.Sehingga tubuh bisa lebih kuat melawan bakteri dan virus penyebab penyakit, sehingga Anda pun tidak mudah sakit.

• Menjaga berat badan tetap ideal

Manfaat lain buah mengkudu yaitu membantu menjaga berat badan dan mencegah obesitas. Efek ini diduga karena kemampuan buah mengkudu dalam mengurangi kolesterol dan lemak, serta meningkatkan metabolisme. Namun,  Anda tidak bisa hanya mengandalkan buah mengkudu saja. Lakukan olahraga rutin dan jalani diet sehat.

• Menurunkan risiko kanker

Buah mengkudu kaya akan antioksidan yang dapat mengurangi stres oksidatif. yang dikaitkan dengan terjadinya berbagai penyakit, termasuk kanker.

Hal yang Perlu Diperhatikan sebelum Mengonsumsi Buah Mengkudu

Buah mengkudu relatif aman dikonsumsi baik sebagai makanan maupun suplemen. Namun, musti hati hati dikarenakan buah mengkudu juga diketahui dapat menimbulkan efek samping, seperti sakit perut, diare, pusing, dan sakit kepala. terutama jika Anda memiliki kondisi berikut ini:Ibu hamil, karena berisiko menimbulkan gangguan pada tumbuh kembang janin, Penderita hiperkalemia, Penderita penyakit ginjal, Orang dengan gangguan pada organ hati

Dikawatirkan juga buah mengkudu juga bisa menimbulkan efek interaksi obat, apabila dikonsumsi bersamaan dengan obat-obatan tertentu. Maka sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dulu.